Angst og depresjon

Angst og depresjon er blant de vanligste psykiske plagene i befolkningen. På Apexklinikken i Oslo tilbyr vi profesjonell hjelp med disse tilstandene gjennom vårt tverrfaglige team av spesialister. Vår tilnærming kombinerer evidensbaserte behandlingsmetoder med individuell tilpasning for å gi deg best mulig hjelp.

Angst

Angst er en naturlig reaksjon på situasjoner som hjernen tolker som farlige eller truende. Denne reaksjonen har vært livsviktig for menneskers overlevelse gjennom tidene. I det moderne samfunnet kan imidlertid disse reaksjonene bli uhensiktsmessige når de oppstår i situasjoner som egentlig ikke er farlige.

Vi snakker om angst når reaksjonen ikke står i forhold til den faktiske faren. Dette kan begrense livsutfoldelsen og livskvaliteten betydelig for den som rammes.

Årsaker til angst

Årsakene til angst er ofte sammensatte. Noen mennesker kan være genetisk disponert for å utvikle angstlidelser. Andre ganger kan angst utvikles etter skremmende opplevelser, der frykten senere generaliseres til lignende situasjoner.

Miljøfaktorer, stress, traumatiske hendelser og fysiologiske faktorer kan alle spille en rolle i utviklingen av angst. Hos mange er det en kombinasjon av flere faktorer som utløser tilstanden.

Symptomer på angst

Ved angst aktiveres det autonome nervesystemet – den delen av nervesystemet som styrer funksjoner vi ikke kontrollerer bevisst. Dette fører til flere fysiske reaksjoner:

• Økt hjertefrekvens og puls
• Raskere og mer overfladisk pust
• Økt svetteproduksjon
• Muskelspenninger
• Svimmelhet eller ørhet
• Konsentrasjonsvansker
• Søvnproblemer

Vedvarende angst kan være svært ubehagelig og energikrevende. Mange opplever også bekymringstanker som er vanskelige å kontrollere.

Diagnostikk av angst

Det finnes flere ulike former for angst, blant annet generalisert angstlidelse, panikklidelse, sosial angst og spesifikke fobier. På Apexklinikken gjennomfører vi en grundig utredning for å kartlegge hvilken type angst du opplever.

Vår psykolog bruker strukturerte utredningssamtaler og anerkjente diagnostiske verktøy for å forstå symptombildet ditt. Denne grundige kartleggingen danner grunnlaget for en individuell behandlingsplan.

Behandling av angst

Forskning viser at kognitiv terapi er særlig effektiv ved angstlidelser. Denne terapiformen hjelper deg å identifisere og endre tankemønstre som opprettholder angsten. Du lærer også teknikker for å håndtere angstsymptomer når de oppstår.

På Apexklinikken tilpasser vi behandlingen til dine individuelle behov. For noen kan eksponeringsterapi, der man gradvis utsetter seg for det man frykter i trygge rammer, være nyttig. Andre kan ha god nytte av avspenningsøvelser og mindfulness for å redusere fysiologisk aktivering.

I noen tilfeller kan det være hensiktsmessig å kombinere samtaleterapi med medikamentell behandling, særlig ved alvorlige symptomer. Dette skjer alltid i samråd med lege.

Prognose ved angst

Prognosen ved angstlidelser er generelt god. De fleste opplever betydelig bedring etter behandling. Ved mildere angstproblemer kan man ofte se fremgang etter relativt få behandlingstimer. Selv ved langvarige angstlidelser kan riktig behandling gi god effekt.

Vår erfaring viser at de fleste pasienter opplever merkbar bedring etter mindre enn ti samtaler. Mange oppnår verktøy for å håndtere angstsymptomer resten av livet.

Depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse kjennetegnet av vedvarende nedstemthet, energimangel og redusert interesse eller glede over aktiviteter man tidligere har satt pris på. Det finnes ulike grader og former for depresjon, fra mild og forbigående til alvorlig og langvarig.

Årsaker til depresjon

Depresjon kan oppstå som reaksjon på livshendelser eller kriser, som respons på somatiske (kroppslige) sykdommer, eller i kombinasjon med andre psykiske lidelser som angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller spiseforstyrrelser.

Biologiske faktorer som hormonforstyrrelser, vitaminmangel (særlig D-vitamin og B-vitaminer) eller sykdommer i skjoldbruskkjertelen kan også bidra til depresjon. Noen mennesker har en genetisk sårbarhet som gjør dem mer utsatt.

Depresjon kan forverres av selvmedisinering med alkohol eller rusmidler, noe som kompliserer både tilstanden og behandlingen.

Symptomer på depresjon

Depresjon kjennetegnes av flere symptomer som påvirker både tanker, følelser, kropp og atferd:

• Vedvarende nedstemthet eller tomhetsfølelse
• Redusert interesse for aktiviteter man tidligere likte
• Endringer i appetitt og vekt (økning eller reduksjon)
• Søvnforstyrrelser (for mye eller for lite søvn)
• Energimangel og utmattelse
• Konsentrasjonsvansker og beslutningsvansker
• Følelse av verdiløshet eller overdreven skyldfølelse
• Tanker om døden eller selvmordstanker ved alvorlig depresjon
• Grubling og negative tankemønstre

Diagnostikk av depresjon

Depresjon diagnostiseres gjennom en grundig klinisk vurdering. På Apexklinikken bruker vår psykolog strukturerte diagnostiske intervjuer i kombinasjon med anerkjente kartleggingsverktøy som MADRS (Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale) eller MINI (Mini Internasjonalt Nevropsykiatrisk Intervju).

Denne grundige kartleggingen hjelper oss å forstå depresjonstypens alvorlighetsgrad, varighet og særtrekk, og gjør det mulig å skreddersy behandlingen til dine behov.

Behandling av depresjon

Behandlingen avhenger av depresjonstypens dybde og varighet. Ved mild til moderat depresjon er samtaleterapi ofte tilstrekkelig. Kognitiv terapi og metakognitiv terapi har vist særlig god effekt.

Kognitiv terapi hjelper deg å identifisere og endre negative tankemønstre som opprettholder depresjonen. Metakognitiv terapi fokuserer på å endre måten du forholder deg til negative tanker på, snarere enn innholdet i tankene.

Ved moderat til alvorlig depresjon kan det være nødvendig med en kombinasjon av samtaleterapi og antidepressive medikamenter. I tilfeller der depresjonen er knyttet til kroppslige årsaker, er det viktig å behandle den underliggende tilstanden parallelt.

På Apexklinikken vil vår psykolog utarbeide en behandlingsplan tilpasset dine spesifikke behov, og ved behov samarbeide med andre spesialister i vårt tverrfaglige team.

Prognose ved depresjon

Prognosen er god ved mild til moderat depresjon. De fleste opplever betydelig bedring, og mange blir helt friske. Ved mildere depresjoner kan man ofte se fremgang etter relativt få behandlingstimer.

Ved mer langvarig og tilbakevendende depresjon kan behandlingstiden være lengre. Risikoen for tilbakefall øker med antallet tidligere depressive episoder, men med riktige verktøy kan man lære å forebygge og håndtere nye episoder.

Vårt behandlingstilbud ved Apexklinikken

På Apexklinikken i Oslo tilbyr vi spesialisert hjelp for angst og depresjon. Vår psykolog har omfattende erfaring med behandling av disse tilstandene og samarbeider tett med vårt øvrige tverrfaglige team når det er behov for det.

Vi legger vekt på en individuell tilnærming der vi tar utgangspunkt i dine unike behov og forutsetninger. Målet er å gi deg verktøy som ikke bare lindrer symptomene, men også forebygger fremtidige plager.

Du trenger ikke henvisning for å bestille time hos vår psykolog. Ta kontakt med oss direkte for en vurderingssamtale, så finner vi sammen ut hvordan vi best kan hjelpe deg.

‍